Углеводы выполняют важные функции в организме человека и животных, прежде всего энергетическую. Эту функцию выполняют глюкоза, фруктоза, сахароза, а также крахмал и гликоген. Целлюлоза, гемицеллюлоза, пектиновые вещества играют очень важную роль в питании: их волокна стимулируют перистальтику желудочно-кишечного тракта, адсорбируют токсические вещества и холестерин, обеспечивают оптимальные условия для жизнедеятельности нормальной микрофлоры кишечника. Для того чтобы организм не испытывал проблем, человеку в сутки необходимо 300–400 г углеводов.
| Продукты | Содержание углеводов, г/100 г продукта | Продукты | Содержание углеводов, г/100 г продукта |
|---|---|---|---|
| Яблоки | 11,3 | Апельсиновый сок | 13 |
| Молоко коровье | 4,7 | Мясо кур | 0,6 |
| Яйцо куриное (1 яйцо — 75 г) | 0,6 | Свинина нежирная | 0 |
| Творог 5%-ный | 1,3 | Крупа гречневая | 68 |
Используя данные таблицы, рассчитайте количество углеводов, которое человек получил во время завтрака, если в его рационе было: одно яйцо, 150 г курицы, 60 г яблок. Ответ округлите до целых.
Расчет ведется из 100 г продукта:
Яйцо куриное (1 яйцо — 75 г) — 0,6 · 0,75nbsp;= 0,45 г;
150 г курицы — 0,6 · 1,5 = 0,9 г;
60 г яблок — 11,3 · 0,6 = 6,78 г.
Сумма: 0,45 + 0,9 + 6,78 = 8,13 г.
Ответ округляем до целых = 8 г.
Ответ: 8.

