Зна­че­ние ви­та­ми­на С для здо­ро­вья на­столь­ко ве­ли­ко, что даже не­зна­чи­тель­ный его не­до­ста­ток вы­зы­ва­ет пло­хое са­мо­чув­ствие. Для того чтобы не ис­пы­ты­вать про­блем, взрос­ло­му че­ло­ве­ку не­об­хо­ди­мо в сутки по­треб­лять с пищей около 90 мг этого ви­та­ми­на.

Ис­поль­зуя дан­ные таб­ли­цы, рас­счи­тай­те ко­ли­че­ство ви­та­ми­на С, ко­то­рое че­ло­век по­лу­чил во время обеда, если в его ра­ци­о­не было: 35 г мор­ко­ви, 150 г овощ­но­го са­ла­та, 15 г чёрной смо­ро­ди­ны и 1 яб­ло­ко мас­сой 110 г. Ответ округ­ли­те до целых.

Зимой осо­бен­но не­об­хо­ди­мо со­блю­дать ре­ко­мен­ду­е­мые нормы по­треб­ле­ния ви­та­ми­на С. Из-за ка­ко­го ос­нов­но­го воз­дей­ствия ви­та­ми­на С на ор­га­низм врачи дают такие ре­ко­мен­да­ции? Ответ дайте в име­ни­тель­ном па­де­же.